Thursday, February 25, 2010

Kuku Kambing

Kuku kambing merupakan salah satu cara tradisional digunakan oleh masyarakat petani bagi proses penanaman benih padi di sawah. Kuku kambing diperbuat daripada besi dan hulunya daripada kayu dan ada juga daripada besi. Ia mempunyai mata yang bercabang dua dihujungnya bagi menyelitkan anak padi dan akan ditekan ke dalam tanah untuk ditanam. Ini dapat mempercepatkan proses penanaman anak padi dan memudahkan petani membuat penanaman yang teratur ke atas tapak penanaman.


Serkap

Serkap ialah sejenis alat untuk menangkap ikan yang diperbuat daripada buluh, rotan atau bemban. Masyarakat Melayu yang tinggal di pesisir pantai dan sungai gemar menangkap ikan pada masa dahulu dan sekarang untuk dijadikan sumber makanan dan juga sumber ekonomi. Mereka menggunakan serkap untuk menangkap ikan di sawah bendang, sungai, paya dan di kolam. Kebiasannya serkap diperbuat daripada buluh yang berbentuk kon.

Cara membuat serkap adalah mudah, hanya buluh yang matang dan tua sahaja akan digunakan untuk membuat serkap. Serkap diperbuat daripada buluh yang diraut halus. Kemudian buluh tersebut akan disusun di atas kerangka yang berbentuk bulat. Kerangka itu pula diperbuat daripada buluh yang dililit menggunakan rautan rotan. Ia berbentuk seperti kelongsong dan terbuka hujungnya.

Lazimnya serkap tidak diwarnakan dengan corak yang menarik. Buluh lebih sesuai dijadikan serkap kerana ia tahan lama dan tidak mudah reput apabila sentiasa terkena air.

Serkap juga boleh digunakan bagi menangkap dan mengurung ayam. Ayam yang diserkap biasanya ibu ayam dengan anak-anaknya yang berusia antara 3-4 hari, bagi tujuan keselamatan anak-anak ayam supaya dapat makanan yang cukup dan selamat daripada binatang yang makan anak ayam seperti kucing, anjing, musang dan burung helang.


Syurga ganjaran terbaik


Solat adalah ibadat pertama yang akan ditanya di akhirat sebelum kita layak memasuki syurga Allah. - Gambar hiasan


Muhammad Abu Zahrah berkata: Selepas Allah menceritakan secara khusus berkenaan dengan pahala yang baik yang diberikan hasil amalan di dunia, lantas Allah mengemukakan ayat berikut menggambarkan hakikat dunia supaya jangan terpengaruh dan terpedaya.

Ayat ke-196

Firman Allah SWT yang bermaksud: Jangan sekali-kali engkau (Wahai Muhammad) terpedaya oleh usaha gerakan orang-orang yang kafir di dalam negeri (yang membawa keuntungan-keuntungan kepada mereka).

Sebab nuzul ayat

Ayat ini diturunkan kepada golongan Yahudi. Terdapat tiga pandangan ulama berkenaan dengan turunnya ayat ini:

i. Golongan Yahudi selalu bermusafir di bumi mencari harta benda. Lantas turunnya ayat ini. Inilah pendapat Ibn Abbas.

ii. Nabi SAW malu untuk berhutang atau meminjam dengan mereka makanan syair. Ia enggan kecuali dengan gadaian.

Lantas Nabi bersabda yang bermaksud: Kalau diberi kepadaku nescaya aku tunaikannya lebih daripada itu kerana sesungguhnya aku pemegang amanah di langit dan juga di bumi. Lantas turunnya ayat ini seperti yang dinyatakan oleh Abu Sulaiman al-Dimasyqi.

iii. Ayat ini diturunkan kepada kaum Musyrikin Arab yang mendapat kemewahan. Lantas sebahagian orang yang beriman berkata: Kami dalam kesusahan, sedangkan musuh-musuh Allah sebagaimana yang kamu lihat. Lantas turunnya ayat ini. Inilah pendapat Muqatil.

Iktibar dan fiqh ayat:

i. Ibn Jauzi berkata: Perkataan usaha gerakan orang-orang yang kafir di dalam negeri bermaksud dengan tiga:

Pertama: Cara urusan mereka berkenaan perniagaan. Inilah pendapat Ibn Abbas, al-Farra', Ibn Qutaibah dan al-Zajjaj.

Kedua: Mereka sentiasa berusaha siang dan malam dengan mendapat banyak nikmat. Inilah pendapat Ikrimah dan Muqatil.

Ketiga: Mereka merasa seronok dengan sebab tidak dihukum walaupun melakukan banyak dosa. Inilah pendapat sebahagian ahli tafsir.

ii. Sheikh Muhammad Abu Zahrah berkata: "Ayat-ayat terdahulu menerangkan betapa kejamnya golongan Musyrikin yang menyeksa orang beriman, menghalau mereka, memusuhi dan membunuh mereka".

iii. Al-Maraghi berkata: "Wahai Muhammad yang dimaksudkan sebenarnya adalah umatmu, janganlah engkau terpedaya oleh banyak hal yang dibicarakan oleh pemimpin masyarakat".

iv. Muhammad Quraish Shihab berkata: "Ayat yang ditutup dengan janji memperoleh ganjaran yang baik di akhirat nanti sehingga setiap ganjaran usaha di dunia tidak dapat dibandingkan sedikit pun di akhirat nanti.

"Terdapat segelintir kaum muslimin yang terpedaya dan silau oleh hasil-hasil yang dicapai oleh orang-orang musyrik, sehingga hal itu dapat mempengaruhi kualiti iman mereka tentang janji-janji Allah di akhirat".

v. Al-Sonhaji berkata: Ayat ini Allah SWT turunkan untuk menghiburkan mereka yang sabar di dalam menjalankan ketaatan kepada-Nya.

Ayat ke-197

Firman Allah SWT yang bermaksud: (Semuanya) itu hanyalah kesenangan yang sedikit, (akhirnya akan lenyap), kemudian tempat kembali mereka neraka jahanam, dan itulah seburuk-buruk tempat ketetapan.

Iktibar dan fiqh ayat:

i. Muhammad Abu Zahrah berkata: "Digunakan perkataan kemudian mereka ditempatkan mereka dengan neraka jahanam bukan menunjukkan kelewatan zaman atau masa sahaja, tetapi ia menunjukkan taraf perbezaan keadaan mereka di dunia dan akhirat".

ii. Al-Maraghi berkata: "Ayat ini turun berkaitan dengan peristiwa kaum musyrikin Mekah kerana dahulunya adalah satu kaum yang suka mengembara di atas muka bumi kerana menjalankan aktiviti perdagangan dan kerja, pada saat itu umat Islam tidak mampu menghentikan kegiatan kaum musyrikin.

"Walau di mana mereka berada, umat Islam tetap mengintai dan menimbulkan bencana kepada mereka. Malangnya umat Islam tidak mampu melawan mereka sewaktu mereka keluar dari kampung halaman untuk menjalani urusan dagangan atau urusan lain".

iii. Al-Sonhaji berkata: "Segala keuntungan yang mereka perolehi hasil daripada perniagaan mereka di dunia adalah sedikit jika dibandingkan dengan kerugian yang mereka terima kerana kehilangan nikmat dan kemewahan hidup di akhirat kelak".

Ayat ke-198

Firman Allah SWT yang bermaksud: Tetapi orang-orang yang bertakwa kepada Tuhan mereka, mereka beroleh syurga-syurga yang mengalir di bawahnya beberapa sungai, mereka kekal di dalamnya, sebagai tempat sambutan tetamu (yang meriah dengan nikmat pemberian) dari Allah. Dan (ingatlah) apa jua yang ada di sisi Allah adalah lebih bagi orang-orang yang berbakti (yang taat, yang banyak berbuat kebajikan).

Iktibar dan fiqh ayat:

i. Abdullah bin Amr berkata: "Allah SWT menyebut mereka sebagai orang-orang baik, lantaran mereka berbuat baik kepada orang tua dan anak-anak mereka, sebagaimana orang tua anda mempunyai hak atas diri anda, seperti halnya anak-anak anda juga mempunyai hak atas diri anda".

ii. Muhammad Abu Zahrah berkata: "Ayat ini dimulakan dengan akan tetapi untuk membezakan golongan yang bertakwa lagi soleh dengan yang Musyrikin lagi jahat. Nisbah kesudahan masing-masing.

"Golongan yang kufur kesudahannya neraka jahanam dan sedikit sahaja yang mendapat nikmat dunia. Sebaliknya golongan ahli takwa yang bersyukur dengan nikmat Allah mendapat syurga yang mengalir di bawahnya sungai-sungai".

iii. Al-Maraghi berkata: "Segala kemewahan yang ada di sisi Allah SWT jauh lebih baik daripada yang ada di dunia dahulu yang pernah dinikmati oleh orang kafir dalam bentuk yang amat sedikit lagi fana".

Semoga kita menjadi golongan yang soleh dan bertakwa sehingga layak menghuni syurga Allah SWT.

Kedudukan Ayahanda, Bonda Nabi SAW

ALHAMDULILLAH, sekali lagi kita diberi peluang melalui hari-hari bulan Rabiulawal yang sarat dengan kenangan dan ingatan terhadap Nabi dan kekasih kita Saiduna Muhammad SAW.

Memperingati dan meraikan kelahiran baginda SAW adalah suatu tanda dan bukti kecintaan kita terhadap baginda yang menjadi salah satu pokok ajaran dalam agama kita. Malangnya, tetap ada di sana, suara-suara yang mempertikaikan keperluan dan keutamaan menyambut Mawlid Nabi SAW.

Insya-Allah, di kesempatan yang akan datang ruangan ini akan membincangkan secara khusus berkenaan isu ini yang sepatutnya sudah tidak perlu ditimbulkan lagi.

Ruangan ini terpanggil untuk menjelaskan suatu persoalan yang jika tidak ditangani dengan baik boleh menyebabkan kita terlibat dengan perbuatan yang menyakiti Nabi SAW lantas bercanggah dengan dakwaan cinta-kasih kita terhadap baginda SAW.

Persoalan yang dimaksudkan adalah dakwaan bahawa ayahanda dan bonda Nabi SAW adalah di kalangan mereka yang musyrik serta ditempatkan ke neraka.

Kami terpanggil untuk menyentuh soal ini apabila mendapati dakwaan sebegini boleh menimbulkan kekeliruan.

Masyarakat Arab jahiliah

Zaman Jahiliah yang meliputi era kegelapan masyarakat Tanah Arab adalah suatu zaman yang dipenuhi dengan unsur syirik dan kepercayaan animisme yang tebal.

Manusia pada zaman tersebut melakukan amal ibadat berdasarkan kepercayaan nenek moyang mereka yang telah menyeleweng sekian lama.

Diriwayatkan bahawa pegangan asal masyarakat Arab pada peringkat awalnya ialah ajaran Nabi Ibrahim a.s. Lama-kelamaan ajaran ini ditinggalkan dan dipercayai bahawa bermulanya era penyembahan berhala ketika di bawa masuk ke Tanah Arab oleh Amru ibnu Luhay yang terkesan dengan cara penyembahan berhala masyarakat asing.

Berkata al-Hafiz Ibnu Kathir di dalam al Bidayah wa al Nihayah: "Adapun hal keadaan masyarakat Arab itu, mereka tetap sentiasa berada di atas agama Nabi Ibrahim AS sehinggalah 'Amru ibnu 'Amir al Khuza'i memerintah Mekah selepas merampas kuasa menjaga kaabah daripada datuk Nabi SAW. Maka 'Amru ibnu 'Amir telah mengasaskan penyembahan berhala dan amalan-amalan kaum jahiliah yang sesat."

Kesesatan ini tersebar meluas sehinggalah ia dihapuskan oleh Allah melalui perutusan Rasulullah SAW.

Ahli fatrah

Setelah sekian lama amalan penyembahan berhala berterusan dan jarak perutusan seorang nabi dengan nabi yang lain terlalu jauh, maka masyarakat penyembah berhala ini mendapat keuzuran daripada sebarang petaklifan.

Mereka inilah yang digelar sebagai ahli fatrah iaitu manusia yang hidup di suatu zaman yang tiada di sana perutusan sebarang rasul.

Golongan ini walaupun melakukan penyembahan berhala, akan tetap terselamat daripada seksaan neraka menurut jumhur Ahli Sunnah Wal Jamaah berdasarkan firman Allah SWT: Dan Tidaklah kami mengazab sesuatu kaum melainkan setelah kami utuskan buat mereka seorang Rasul yang menyampaikan seruan Islam. (al Isra': 15)

Agama dan kepercayaan

Dalam keadaan masyarakat yang begitu tebal kepercayaan mereka terhadap amalan penyembahan berhala, terdapat juga agama dan kepercayaan lain yang diamalkan di zaman jahiliah di antaranya; agama kaum Yahudi dan Nasrani yang telah terseleweng daripada acuan asalnya.

Demikian juga tidak sunyi pada zaman tersebut daripada sekelompok manusia yang masih berpegang teguh dengan ajaran Islam yang dibawa oleh Nabi Ibrahim a.s yang masyhur dikenali sebagai agama hanif.

Ajaran ini tidaklah tersebar luar sehingga menjadi amalan yang tersebar di seluruh Tanah Arab, akan tetapi ia tetap dipegang dan diamalkan oleh kebanyakan anak cucu Nabi Ibrahim dan Nabi Ismail a.s.

Rasulullah SAW bersabda maksudnya: Sentiasalah ada dari kalangan zuriat Nabi Ibrahim AS, satu golongan manusia yang tetap di atas fitrah (beriman) menyembah Allah.

Ada banyak fakta sejarah yang diriwayatkan yang mendokong beberapa hadis nabi SAW bahawa ramai di kalangan datuk moyang baginda SAW yang berpegang dengan agama hanif tanpa mencampuradukkan ia dengan amalan penyembahan berhala.

Daripada Ibnu Abbas RA berkata: Adalah Adnan, Ma'ad, Rabi'ah, Mudhar, Khuzaimah dan Asad berada di atas agama Ibrahim AS, janganlah sesekali kamu menyebut perihal mereka melainkan dengan ucapan yang baik.

Daripada perbahasan di atas secara ringkasnya kita mendapati bahawa kebanyakan mereka yang meninggal dunia sebelum perutusan Rasulullah SAW adalah terselamat daripada seksaan neraka, sama ada mereka dari kalangan penyembah berhala mahupun yang berpegang dengan ajaran Nabi Ibrahim.

Oleh yang demikian, tidak bolehlah kita melaung-laungkan suara bahawa nenda, ayahanda dan bonda Nabi SAW adalah dari kalangan penghuni neraka. Kerana ia secara jelas bersalahan dengan i'tikad Ahli Sunnah Wal Jamaah.

Menyentuh tentang perbahasan akidah ayahanda dan bonda Rasulullah SAW, pendapat yang tepat dan terpilih adalah mereka ini dari kalangan yang mengamalkan ajaran Nabi Ibrahim a.sdaripada anak cucu Adnan. Ini juga kerana tidak terdapat nas yang thabit yang menunjukkan bahawa mereka adalah penyembah berhala.

Bahkan fakta-fakta sejarah yang dikutip daripada kitab-kitab sirah banyak merakamkan bukti yang jelas bahawa mereka adalah golongan yang beriman.

Dalam dalil yang umum pula, keimanan mereka dinyatakan melalui firman Allah SWT: Wahai Tuhan kami! Jadikanlah kami berdua (Nabi Ibrahim dan Ismail), orang-orang Islam (yang berserah diri) kepada-Mu, dan jadikanlah daripada keturunan kami, umat Islam (yang berserah diri) kepada-Mu. (al-Baqarah: 128)

Dikeluarkan oleh Ibnu Jarir al-Tobari di dalam tafsirnya, daripada Mujahid mengenai pentafsiran ayat 35 surah Ibrahim yang bermaksud: Dan (ingatlah) ketika Ibrahim berkata: Wahai Tuhanku! Jadikanlah negeri ini (Mekah) negeri yang aman dan jauhkanlah aku dan anak-anak cucuku daripada menyembah berhala.

Ibnu Jarir berkata: "Allah telah memperkenankan doa Nabi Ibrahim untuk anak-cucunya, maka tiada seorang pun dari kalangan zuriatnya yang menyembah berhala".

Dikeluarkan oleh Ibnu Abi Hatim di dalam tafsirnya, Sufyan ibn 'Uyainah r.a ditanya: Adakah terdapat salah seorang daripada zuriat Nabi Ismail a.s yang menyembah berhala?

Beliau menjawab: Tidakkah kamu mendengar firman Allah SWT (bermaksud): Dan jauhkanlah aku (Nabi Ibrahim) dan anak-anak cucuku daripada menyembah berhala. (Ibrahim: 35)

Allah SWT berfirman (maksudnya): Yang melihat pergerakan dirimu di antara orang-orang yang sujud. (al Syu'ara': 219)

Mengenai penafsiran ayat ini, Ibnu Abbas RA berkata: "Dan dari seorang Nabi kepada seorang Nabi yang lain, kemudian kepada seorang Nabi sehinggalah dilahirkan Baginda SAW sebagai seorang nabi".

Ibnu Abbas r.a mentasirkan firman Allah SWT ini sebagai perpindahan benih daripada sulbi seorang nabi ke sulbi nabi seterusnya yang tergolong dari kalangan para sajidiin (mereka yang sujud dan beriman kepada Allah).

Daripada Ibnu Abbas, Rasulullah SAW bersabda: "Tidaklah aku dilahirkan daripada perzinaan kaum Jahiliah walau sedikitpun dan tidaklah aku dilahirkan melainkan daripada hasil pernikahan seumpama Islam".

Diriwayatkan dalam Dalail al Nubuwwah daripada Ummu Sama'ah binti Abi Ruhm, daripada ibunya berkata: Aku telah menyaksikan Aminah bonda Rasulullah SAW ketika gering dan Muhammad ketika itu berusia lima tahun duduk di sisi kepalanya. Maka Aminah memandang wajahnya seraya berkata: "Semoga Allah memberkatimu dari kecil, wahai anak daripada ayahandanya (Abdullah) yang ditakdirkan mati, tetapi telah terselamat dengan pertolongan Allah Raja Yang Memberikan Nikmat, dia telah ditebus pada keesokan paginya ketika hendak disembelih, dengan seratus ekor unta yang mahal. Sekiranya benar apa yang telah aku saksikan ketika tidur, engkau akan diutuskan kepada sekalian makhluk; dari sisi Tuhan Yang Mempunyai Keagungan dan Kemuliaan; Engkau akan diutuskan di Tanah Halal dan Haram; diutuskan juga dengan kebenaran dan Islam, agama datukmu Ibrahim yang mulia, maka Allah telah menghalangmu daripada mendekati berhala supaya kamu tidak menyembahnya bersama kaum jahiliah".

Mengambil kira pelbagai hujah berkenaan isu ini, jelaslah bahawa ruang untuk mengelakkan tanggapan buruk terhadap nasib kesudahan ayahanda dan bonda Nabi SAW adalah terbuka luas bagi kita.

Marilah kita mengambil sikap yang lebih selamat yang sebenarnya menjadi sikap ulama-ulama terbilang dulu dan kini termasuklah, Al-Imam al-Hafiz Jalaluddin al Suyuti r.a yang dilaporkan berkata: "Aku berfatwa sesungguhnya yang layak (dii'tikadkan), bahawa bonda Rasulullah SAW beriman dan mentauhidkan Allah serta kesudahannya adalah sepertimana mereka yang menganut agama hanif pada zaman jahiliah iaitu agama Nabi Ibrahim al-Khalil yang tidak melakukan amalan menyembah berhala".

Kita juga mendapati Mufti Mesir, Sheikh Dr. Ali Juma'ah dalam koleksi fatwanya (Al-Bayan Lima Yushghilu al-Azhan, ms.170) mengajak kita untuk memahami nas-nas yang bercanggah dengan kesimpulan ini dengan takwilan yang lebih selari dengan nas-nas yang lebih kukuh dan lebih sesuai dengan ketinggian darjat Nabi SAW.

Semoga kita sentiasa digolongkan di kalangan mereka yang memelihara kemuliaan dan menunaikan hak Baginda SAW dengan sebaik-baiknya.

Kabsyah ibu pahlawan terkenal

Kabsyah binti Rafi' bin Ubaid al-Anshariyah adalah isteri kepada Muaz bin an-Nukman al-Asyhali. Mereka dikurniakan dengan enam orang anak iaitu Saad, Amru, Iyas, Aus, Aqrab dan Ummu Haram.

Kabsyah atau dipanggil dengan nama Ummu Saad pandai mendidik anak. Anaknya yang bernama Muaz dan Amru adalah pahlawan yang terkenal dalam sejarah Islam. Anaknya handal dan tangkas menentang musuh di medan perang.

Semasa Perang Uhud berlaku, anak-anak Kabsayah berada di barisan hadapan. Keberanian Saad dan Amru sangat menggembirakan Nabi Muhammad.

"Nampaknya Saad dan Amru begitu berani berada di barisan hadapan. Kita sepatutnya mengikut jejak langkah mereka," kata seorang tentera Islam.

"Betul kata awak," kata seorang lelaki lain pula.

Mereka pun mara ke hadapan. Pertarungan di antara tentera Islam dan musuh semakin sengit. Ramai tentera Islam yang mati syahid. Ini termasuk anak Ummu Saad iaitu Amru.

Tiba-tiba terdengar satu jeritan seorang lelaki mengatakan, "Hamzah ditikam!"

Peristiwa tikaman Hamzah disusuli dengan satu peristiwa yang amat menyedihkan. Hindun binti Utbah membelah dada Hmzah dan memakan jantungnya. Pada masa itu Hindun juga adalah musuh Islam.

Peristiwa kematian pahlawan Islam di medan Perang Uhud begitu menyedihkan. Berita kematian Amru bin Muaz sampai ke pengetahuan ibunya. Wanita-wanita Islam Madinah berkumpul bagi menantikan tentera Islam yang merupakan suami dan ahli keluarga mereka.

"Lihat, Nabi Muhammad berada di atas kuda tunggangannya. Saad pula sedang memegang tali kendali kuda Nabi Muhammad," kata seorang wanita.

"Ya. Saad bin Muaz selamat," kata wanita yang lain.

Melihat kelibat Saad, Ummu Saad segera mendapatkan anaknya.

"Wahai Nabi Muhammad, wanita ini adalah ibu saya," kata Saad kepada Nabi Muhammad.

"Apa khabar puan. Selamat datang," kata Nabi Muhammad.

Kemudian Ummu Saad berkata, "Syukur alhamdulillah. Tuan selamat dalam Perang Uhud. Lega rasanya hati saya melihat tuan kembali semula."

"Saya juga mahu ucapkan takziah kepada awak di atas kematian anak awak iaitu Amru. Tetapi awak jangan sedih kerana Allah memberikan balasan syurga kepada orang yang mati syahid," kata Nabi Muhammad kepada Ummu Saad.

Ummu Saad pun berkata, "Saya reda dengan kematian anak saya. Cuma saya mohon tuan tolong doakan semoga orang lain tidak sedih mendengar berita kematian ahli keluarga mereka di medan Perang Uhud."

Berita menyedihkan dengan kematian Hamzah juga memberi kejutan bagi mereka. Mereka tidak sangka Hamzah juga turut terkorban di medan perang. Ada juga di antara mereka yang masih belum dapat menerima kenyataan bahawa salah seorang daripada ahli keluarga mereka terkorban.

Nabi Muhammad pun berdoa kepada Allah agar wanita-wanita Islam Madinah itu tidak bersedih dan dapat menerima kenyataan bahawa ahli keluarga mereka mati syahid. Ramai yang berkumpul di rumah bapa saudara Nabi Muhammad iaitu Hamzah. Kematian Hamzah merupakan satu kehilangan yang besar. Masing-masing bersedih dengan pemergian Hamzah.

Cerita Hamzah dirobek jantungnya oleh Hindun juga diketahui oleh penduduk Islam Madinah.

"Tidak berhati perut si Hindun itu. Sanggup dia memakan jantung Hamzah. Semoga Allah membalas perbuatan buruk yang dilakukannya terhadap Hamzah," kata seorang wanita Islam Madinah.

Lalu ada seorang wanita muda pula berkata, "Kita mesti hapuskan kezaliman orang kafir Quraisy. Kita buat mereka gentar dengan orang Islam."

Semangat mereka berkobar-kobar. Melihat kematian beberapa orang pahlawan Islam menjadikan mereka orang yang semakin kuat dan bersemangat. Ada juga di antara mereka yang masih sedih dan tidak dapat menahan tangisan.

Ketika Nabi Muhammad melihat kesedihan mereka lalu Nabi Muhammad berkata, "Allah telah reda kepada kamu semua dan anak-anak kamu."

Kemudian Nabi Muhammad menyuruh wanita-wanita itu bersurai dan berhenti dari terus menangis dan bersedih. Kisah Kabsyah ini merupakan contoh teladan yang baik. Sifat sabar dan redanya itu dibalas oleh Allah dengan kebaikan di dunia dan di akhirat.

Hoshi Ryoku hotel tertua di Jepun




SEBAHAGIAN daripada pemandangan di Hotel Hoshi Ryoku yang berusia lebih 1,300 tahun. DIKATAKAN hanya satu daripada 10 perniagaan yang ada pada masa kini dapat kekal sehingga lima tahun akan datang. Tetapi keadaan mungkin berbeza di Komatsu Jepun.

Di bandar itu, pernigaan penyediaan tempat penginapan yang di era moden dipanggil hotel masih bertahan walaupun ia diasaskan sejak 1,300 tahun lalu.
Hotel Hoshi Ryoku merupakan hotel tertua di negara matahari terbit itu yang diwariskan dari zaman-berzaman sehingga generasi ke-46 pada hari ini. Dengan rekod permulaan sejak tahun 718 masihi, Hoshi Ryoku yang pernah menjadi tempat persinggahan pengembara dan para pedagang itu kini adalah antara perniagaan yang paling lama bertahan di dunia. Kewujudannya sezaman dengan penguasaan Roman, ketika era kebangkitan Islam di Eropah, ketika penghasilan senjata api serbuk oleh China dan sezaman dengan keruntuhan tamadun Maya.

Hoshi Ryoku masih teguh dan terselamat daripada serangan ninja dan samurai, maharaja dan dua perang dunia. Sejarah hotel ini bermula dengan penemuan telaga air panas oleh pengajar agama Budha iaitu Taicho Daishi yang dikatakan diperolehi melalui mimpi. Selepas dibuka, pusat persinggahan itu semakin popular ekoran kolam air panas yang mujarab untuk mengubat penyakit kulit.

Kini hotel itu menyediakan 100 bilik penginapan, spa semula jadi di dua kolam air panas tertutup dan dua lagi di bahagian luar bangunan.
Keindahan laman dan taman yang dijaga rapi dihidupkan lagi dengan kelibat tetamu yang memakai pakaian tradisional Jepun, kimono. Hoshi Ryoku yang terletak di tengah-tengah bandar Kyoto, wilayah Hokuriku dikelilingi beberapa destinasi menarik seperti bengkel membuat pedang katana, tembikar, tekstil dan pelbagai lagi tempat kebudayaan. Harga penginapan satu malam dengan dua bilik penginapan termasuk hidangan setiap waktu mencecah harga AS$580 kira-kira RM2,000.

Bubur Asyura Utara




BAHAN - BAHAN RECEPI

  • 3 cawan tepung beras
  • 1 cawan tepung ubi
  • 1 cawan kacang hijau - rebus sampai kembang
  • 1 cawan kacang merah kecil - rebus sampai kembang
  • 2 cawan kcg kudadi remdam nrebus hgga empuk
  • 1 cawan kacang merah besar
  • 2 ketul saiz sederhana keledek oren- dadu
  • 1 ketul saiz sederhana keledek purple - dadu
  • 10 biji pisang - campuran pisang raja, emas, nangka/tanduk - dipotong dadu/serong(jika suka)
  • 1 cawan kacang tanah - goreng n buang kulit
  • 2 cawan kurma dibuang biji
  • 1 kilo santan
  • 2 cawan gula merah- masak dgn air then tapis
  • 1 cawan gula pasir ( jika kuran manis tambah lagi gula)
  • daun pandan di simpul ( masukkan dalam adunan 12 cawan air (santan +air)


CARA - CARA PENYEDIAAN

1) Gaul semua tepung dgn santan hingga tiada ketulan tpg kucai higga mendidik(lompat puyu he he he.

2) Masukkan semua jenis ubi kucai seketika.

3..Masukan segala kcg kecuali kcg tanah.

4. Masukan air gula dan gula pasir

5.Kacau dgn api perlahan hingga pekat mendidih.(Jika terlalu pekat tambah sedikit air)

6) Kacau hingga kental, warna memekat dan adunan berkilat- kilat.

7) Tuangkan dlm loyang

8..Ratakan sedikit dan taburkan dengan kacang tanah yang d goreng tadi

5) Biar sejuk sebelum diceduk/potong untuk dihidangkan

From K.Nah SMKDAA

Wednesday, February 24, 2010

Cara wanita lalui usia emas




Wanita yang berisiko mempunyai berat badan berlebihan perlu mengawal pemakanan sebelum usia mencecah 40 tahun ke atas. -Gambar hiasan.


BERAT badan meningkat, kulit kering, muka sembap, rambut rapuh dan gugur, kerap letih, mengantuk, pergerakan dan tindak balas menjadi perlahan. Simptom-simptom ini sering dianggap sebagai perkara semula jadi dalam proses penuaan, terutama bagi wanita yang memasuki era 40-an.

Boleh dikatakan hampir semua orang turut mengalami gejala sama, tetapi pada tahap berbeza. Namun, hakikatnya ia bukan sebahagian daripada proses semula jadi penuaan kerana ada orang masih mampu bergiat aktif, nampak awet muda, cergas dan tajam fikirannya, walaupun usia melebihi separuh abad.

Menurut doktor Pakar Sakit Puan Hospital Pantai Ampang, Kuala Lumpur, Dr. Suhaimi Isa, terdapat tiga gejala kesihatan yang dialami oleh wanita berusia 40 tahun ke atas. Mereka akan mengalami penuaan, perubatan seperti diabetes, darah tinggi serta kanser dan risiko kanser termasuk kanser payu dara dan rahim.

"Penuaan merupakan masalah kesihatan utama bagi wanita berumur 40-an. Ia sering dikaitkan dengan menopaus. Gejala-gejala ini perlu dititik beratkan kerana jangka hayat bagi seorang wanita boleh mencecah hingga 80 tahun. Ia lebih panjang daripada jangka hayat sebelum ini.

Kajian menunjukkan senario ini disebabkan sosioekonomi penduduk dunia semakin baik. Justeru itu, bilangan warga emas sekarang semakin tinggi. Namun, jika terlalu ramai, ia mungkin menjadi masalah kepada negara kerana kebanyakan golongan ini tidak berfungsi," jelas beliau.

Menyentuh masalah menopaus, ia biasa melanda wanita peringkat umur 50-an. Tambah beliau, jika mereka hidup sehingga 80 tahun, golongan ini ada 25 tahun untuk menempuh hidup ini.

Bagi menempuh tempoh masa ini, pelbagai persediaan perlu dilakukan.

"Antara simptom yang akan merubah wanita 40-an yang mengalami proses penuaan ialah cepat letih, mengah, tidur tidak lena, asyik nak tidur dan mudah sangat nak tidur. Bagi menopaus, wanita akan sentiasa berasa panas, paling ketara dari segi psikiatri iaitu tekanan dan mudah berasa tersisih. Ini berlaku kerana hormon wanita turun dan menyebabkan mood tiada.

Pada usia meningkat ini, bagi yang berkahwin mungkin akan rasa keseorangan kerana anak-anak akan berkahwin dan mempunyai kehidupan sendiri. Ini turut dialami oleh wanita yang kehilangan pasangan atau belum berkahwin," jelasnya.

Selain itu, golongan ini turut berisiko tinggi mengalami osteoporosis. Ketika usia semakin meningkat, tulang-tulang sendi akan mula rasa sakit khususnya tulang belakang.

Beliau menjelaskan, ada rawatan yang mengurangkan sakit sendi tulang tetapi tidak berkesan kerana ia masih mengehadkan pergerakan mereka.

Misalnya, golongan warga emas mungkin boleh menggunakan tongkat untuk berjalan atau duduk ketika mengerjakan solat.

Pada usia ini juga, wanita juga perlu berhati-hati kepada penyakit yang banyak terdapat dalam masyarakat seperti darah tinggi dan diabetes.

"Tidak semua wanita akan menghadapinya tetapi kemungkinan itu ada. Namun bagi wanita, ini bukan penamat kehidupan kerana masih ada rawatan untuk mengatasi masalah ini. Yang penting, masing-masing mengambil inisiatif melakukan rawatan saringan seperti mamogram, pap smear dan ultrabunyi. Ujian saringan ini penting dilakukan sekurang-kurangnya sekali dalam dua tahun. Misalnya, kanser tidak mengira umur dan pemeriksaan awal perlu dilakukan untuk pencegahan awal," ujarnya.

Dr. Suhaimi memberitahu, pemeriksaan sendiri seperti payu dara perlu dilakukan sebagai inisiatif diri sendiri.

Selain itu, wanita juga perlu melakukan rutin pemeriksaan kesihatan seperti hepatitis B, kolestrol, darah tinggi dan sebagainya.

Pada masa ini, wanita merupakan golongan yang ramai bekerja. Justeru itu, penjagaan kesihatan dari awal amat penting. Namun, terdapat juga wanita yang sering menafikan penyakit mereka menyukarkan pencegahan awal.

"Tidak sukar melakukan pemeriksaan, misalnya saringan osteoporosis boleh dilakukan melalui mesin imbasan tulang. Dengan mengetahui keputusan tahap kekuatan tulang, kita boleh melakukan pencegahan awal," jelasnya.

Dalam membuat persediaan mengawal penyakit, setiap wanita perlu mengawal cara hidup mereka dengan bijak.

Selain menjaga kesihatan dengan pengambilan vitamin serta suplemen, golongan ini perlu mengambil diet yang elok.

Misalnya, bagi wanita yang mengalami menopaus, metabolisma badan akan menjadi rendah. Justeru itu, mereka disaran kurangkan makan, pilih makanan berkualiti, protein tinggi, lebihkan sayur-sayuran dan buah-buahan. Selain itu, mereka perlu mengawal pengambilan glukosa dan karbohidrat.

"Sebagai gaya hidup yang sihat, setiap orang perlu melakukan senaman. Antara kelebihan senaman ialah mengurangkan tekanan dan risiko obesiti. Ramai wanita tidak tahu masalah kitaran haid dipengaruhi oleh masalah obesiti. Oleh itu, pengawalan berat badan amat perlu. Selain itu, senaman dapat mengimbangkan dan menguatkan otot.

Namun, senaman yang dilakukan perlu mengikut kemampuan peringkat umur. Bagi mereka yang tidak larat, tidak perlu berlari. Hanya banyakkan berjalan seperti waktu pagi sekurang-kurangnya hingga berpeluh," katanya.

Pelbagai penyakit yang boleh dihadapi wanita berusia 40-an;

Menopaus

Bermaksud tiada lagi mengalami kedatangan haid

l Anda tidak boleh lagi mendapat zuriat

l Haid mungkin berhenti secara tiba-tiba, beransur ansur atau tidak tetap

l Menopaus berlaku di kalangan wanita yang berumur 45 hingga 55 tahun, purata pada umur 50 tahun.

Adakah rawatan untuk tanda tanda menopaus?

Tingkatkan gaya hidup sihat dapat mengurangkan dengan berkesan gejala-gejala menopaus yang tidak disenangi. Ini termasuk makanan berkhasiat, elakkan merokok, selalu bersenam, berfikir secara positif, melakukan pemeriksaan Pap Smear, melakukan pemeriksaan payu dara dan rawatan hormon gantian ( HRT ).

Kanser payu dara

l Dua peratus daripada pesakit ini berumur kurang daripada 30 tahun dan majoriti pesakit kanser dalam lingkungan umur 40-49 tahun apabila mereka mula-mula didiagnosis.

l Di Malaysia, dianggarkan 27 wanita dari setiap 100,000 penduduk mengalami kanser payu dara berbanding 18 wanita dari setiap 100,000 penduduk mengalami kanser pangkal rahim (penyebab kedua kanser yang sering berlaku di kalangan wanita).

l Dalam setahun dianggarkan seramai 2,700 - 3,000 kes baru didiagnosis sebagai kanser payu dara.

l Perlu lakukan pemeriksaan payu dara anda dengan kerap melalui Pemeriksaan Sendiri Payudara (PSP).

l Ujian yang dijalankan jika disyaki kanser termasuk ujian darah, Fine Needle Aspiration Biopsy (FNAB) Core Needle biopsi, ultra bunyi dan mamogram.

Kanser rahim

l Di Malaysia, senario yang sama berlaku dan terdapat peningkatan kes sejak kebelakangan ini.

l Dianggarkan lebih kurang 18 orang wanita dari setiap 100,000 penduduk mengidap kanser ini.

l 7.9 peratus (2,000 - 3,000 kes setiap tahun) dari semua kes kanser yang dimasukkan ke hospital kerajaan adalah terdiri dari kanser rahim.

l 10.5 peratus dari kematian wanita yang mengidap kanser di hospital kerajaan adalah disebabkan oleh kanser rahim.

l Bagaimana untuk mencegah kanser pangkal rahim?

n Mencegah lebih baik dari merawat.

n Amalkan cara hidup yang sihat.

n Setia pada pasangan anda.

n Lakukan pap smear setiap tiga tahun.

n Terdapat vaksin terbaru yang boleh mengawal kanser ini.

Osteoporosis

n Merupakan satu keadaan di mana tulang menjadi kurus dan lemah. Ia menyebabkan tulang anda menjadi sangat rapuh.

n Individu yang menghidapi osteoporosis mempunyai tulang yang rapuh dan cenderung mengalami masalah patah tulang pinggul, tulang belakang dan pergelangan tangan.

n Individu pada semua peringkat umur, tulangnya tidak mencapai ketumpatan yang optima semasa zaman kanak-kanak dan remaja, berisiko mengalami osteoporosis. -Keadaan ini berlaku terutamanya kepada warga emas.

n Risiko terhadap osteoporosis boleh dikurangkan dengan:

l Pengambilan makanan yang seimbang: Pastikan anda mengambil cukup kalsium, magnesium dan vitamin D untuk kesihatan tulang.

l Bersenam secara tetap: Lakukan latihan senaman imbangan berat seperti berjalan dan angkat berat serta jenis senaman yang lain termasuk Tai Chi.

l Amalkan gaya hidup sihat seperti pengambilan diet yang sihat dan seimbang (Panduan Diet Malaysia), elakkan merokok, mengawal stres dan kurangkan pengambilan minuman beralkohol.

Obesiti

n Berat badan anda bertambah apabila anda makan banyak, lebih daripada apa yang boleh dibakar oleh badan anda. Kalori yang lebih ini akan disimpan sebagai lemak.

Berlebihan berat badan dan kegemukan/obesiti di kalangan remaja dikaitkan dengan :

n Masalah jantung seperti penyakit darah tinggi/hipertensi dan paras kolesterol yang tinggi.

n Penyakit Kencing Manis/ Diabetes.

n Kesan psikologikal seperti kemurungan dan kurang keyakinan diri.

n Masalah pernafasan seperti asma serta masalah tidur.

n Komplikasi sendi dan tulang seperti osteoarthritis dan kesakitan tulang pinggul.

n Bertambah gemuk apabila umur meningkat.

10 Petua Membina Sikap Positif
Oleh: Dr. Tengku Asmadi bin Tengku Mohamad, Ph.D


Petua 1 : Jangkakan Kejayaan

Hukum minda mengatakan apa yang dijangkakan berkemungkinan besar akan berlaku. Oleh itu, daripada membuang masa menjangkakan kegagalan kenapa tidak jangkakan kejayaan. Sekiranya anda jangkakan kejayaan, fokus anda pastinya hanya kepada cara untuk berjaya. Anda gambarkan hanya nikmat dan erti sebuah kejayaan, maka secara tidak langsung anda akan menggarap sikap positif. Malangnya dalam kehidupan ini kita sering takutkan kegagalan. Cara fikir kita menjurus ke arah itu. Oleh itu yang tergambar dipemikiran kita hanyalah halangan dan rintangan serta kepayahan. Dalam memburu kejayaan anda tidak boleh putus harapan. HARAPAN adalah satu anugerah yang cukup besar Allah berikan kepada manusia.

Manusia biasanya membangun ketahap yang mereka jangkakan atau yang orang lain jangkakan terhadap mereka. Oleh itu jangkakan kejayaan dalam setiap usaha yang anda lakukan. Kalau anda perlu ubah perancangan untuk mencapai sasaran, maka ubahlah. Pastikan juga anda bertindakbalas secara positif terhadap perkara-perkara yang mungkin membantutkan kejayaan tersebut. Lihat diri anda sebagai seseorang yang pasti merealisasikan harapan yang digenggam.

Apabila kita rasakan yang kita tidak punya masa depan, tiada harapan untuk maju, tiada peluang untuk meningkatkan keupayaan maka ia akan menjurus kita kepada satu sikap negatif iaitu sikap malas.

Petua 2 : Lakunkan Watak Orang Cemerlang

Tidak dapat dinafikan setiap manusia mempunyai kelemahan dan kekuatannya tersendiri. Sebab itulah untuk berjaya kita mesti mempunyai model ikutan (role model) yang boleh ditauladani.

Cuba lihat senario berikut, katakanlah anda sebagai seorang pelajar, telah dipilih untuk berlakun dalam sebuah filem tempatan. Kisahnya berkisar kehidupan pelajar-pelajar sekolah dan anda telah dipilih sebagai pelakun utama. Bayarannya cukup lumayan iaitu RM10,000 dan nama anda juga akan dikenali ramai setelah filem ini ditayangkan. Anda dikehendaki melakunkan watak pelajar cemerlang. Syarat untuk anda kekal sebagai pelakun cuma dua iaitu, yang pertama anda mestilah menjaga disiplin dan masa anda. Maknanya, apabila pergambaran bermula jam 5 petang maka anda mesti berada dilokasi sebelum masa tersebut. Yang keduanya pula, anda mesti menghayati watak pelajar cemerlang sepenuhnya. Sekiranya pengarah tidak berpuas hati dengan anda, dia akan gugurkan nama anda dari senarai pelakun pada bila-bila masa. Pengarah tidak risau sebab anda pelakun baru, satu ditolak berpuluh akan memohon untuk berlakun.

Kalau anda berada dalam situasi di atas, apa tindakan anda? Saya yakin anda akan mula meneliti dan memahami plot filem tersebut bersungguh-sungguh. Anda mula menghafal skrip yang diberikan ayat demi ayat biarpun ketebalannya mencecah ratusan muka surat. Anda akan mula menjiwai dan menghayati watak pelajar cemerlang yang diberikan kepada anda. Anda akan tiru gaya, percakapan dan cara hidup mereka. Pendek kata anda mahu penonton lihat betapa realistiknya lakunan anda. Anda mahu dikenali selepas usaha anda ini. Anda mahukan ganjaran wang RM10,000 yang dijanjikan kepada anda.

Tidakkah anda terfikir betapa beruntungnya kalau anda lakunkan perkara yang serupa setiap hari dalam hidup anda. Kenapa mesti anda bersungguh-sungguh dalam lakunan filem? Tidakkah anda sedar bahawa kita semuanya pelakun di pentas dunia atau di pentas kehidupan. Kenapa tidak lakunkan watak orang cemerlang itu hari ini. Anggapkan seolah-olah anda berhadapan dengan kamera. Kalau anda seorang pelajar, maka bertindaklah seperti pelajar cemerlang di sekolah anda sekarang! Sekiranya anda seorang pekerja, bertindaklah seolah-olah anda pekerja cemerlang sekarang! Mula mengurus masa secara berkesan, menglibatkan diri secara aktif, berperibadi mulia seolah-olah anda sememangnya cemerlang. Lakukannya setiap hari dan hasilnya nanti anda akan perolehi apa yang diperolehi oleh pelajar cemerlang lainnya. Lebih malang lagi kalau anda tidak mahu menjadi pelakun itu hari ini maka Allah akan pilih orang lain untuk menggantikan tempat anda. Orang lainlah nanti yang akan berjaya. Mereka akan jadi pemimpin, jurutera, ulamak, peguam dan sebagainya. Orang lain yang akan dikenali dan nama mereka disebut-sebut sebagai orang yang membawa perubahan dalam masyarakat. Orang lain yang akan memperolehi pendapatan bukan sekadar RM10,000 tetapi mungkin lebih tiap-tiap bulan.

Anda tidak punya pilihan lain. Untuk berjaya anda mesti mula berlakun hari ini. Hayati watak orang cemerlang.

Berfikirlah, bercakaplah dan bertindaklah seperti mereka yang cemerlang. Lama kelamaan tabiat cemerlang akan sebati dengan kehidupan harian anda. Ia akan menjadi sikap baru anda. Anda akan dapati mereka disekeliling anda menyedari yang anda kini bersikap positif.

Setiap kebaikan yang bakal anda perolehi hasil lakunan positif anda ini membuatkan anda tidak mahu lagi kembali kepada sikap negatif anda sebelum ini. Anda mula memikirkan untuk hidup dalam kelompok dan persekitaran baru. Apa anda tunggu lagi? Lakunkanlah watak orang cemerlang itu sekarang dengan memerhatikan model ikutan anda.

Petua 3 : Ubah Penampilan Diri

Sikap positif terserlah melalui penampilan diri yang positif. Kita mudah mengenali mereka yang bersikap positif melalui percakapannya, pakaiannya, rambutnya, kasutnya, gayanya dan sebagainya. tetapi kita lupa, sebenarnya kita mampu melakukan sebaliknya iaitu membina sikap positif melalui penampilan yang positif. Ambil contoh yang paling mudah, anda telah dijemput ke satu majlis pelancaran oleh seorang rakan. Anda mengenakan baju biasa sahaja dengan berbaju kemeja lengan pendek dan berseluar kasual. Sampai sahaja di sana, anda lihat hampir kesemua mereka yang hadir lengkap berbaju batik atau berkot dan bertali leher. Apa perasaan anda? Saya yakin walau bagaimana positif pun sikap anda, anda pasti rasa bersalah dan rendah diri. Berbeza pula bentuk perasaan anda sekiranya anda hadir dengan pakaian yang rapi, segak, kemas dan bergaya. Anda pasti rasa penuh yakin dan positif. Begitulah besarnya pengaruh penampilan diri dalam membentuk sikap positif dan emosi anda. Cuba fikirkan sejenak bagaimana perasaan anda apabila anda mengenakan baju baru ke pejabat. Anda rasa lebih bersemangat dan yakin.
Kemas, bersih dan rapi tidak semestinya berjenama. Tidak salah mempunyai pakaian dan aksesori yang berjenama sekiranya anda mampu tetapi ia bukannya suatu kemestian. Jangan pula seperti kata pepatah 'biar papa asal bergaya'. Anda perlu ingat bahawa pelaburan yang telah anda buat dalam membentuk penampilan diri atau imej yang positif mestilah membawa pulangan yang setimpal atau berbaloi. Kalau anda melaburkan wang ringgit untuk membentuk imej diri semata-mata untuk bergaya dan menunjuk-nunjuk, maka pelaburan itu merugikan anda. Pelaburan yang dibuat mestilah mampu menjadikan anda lebih positif dan produktif. Sebab itu ramai jurujual profesional mempunyai penampilan diri yang positif. Mereka dilatih untuk berkeadaan sedemikian. Mereka meraih keuntungan dan pendapatan dengan mempunyai penampilan positif. Mereka mempengaruhi pelanggan dengan penampilan diri begitu.

Beberapa perkara yang mesti diperhatikan dalam membentuk penampilan diri:

1. Potongan rambut - Potongan yang sesuai dengan peranan, kemas dan menarik.
2. Pilihan warna dan corak - Pilihan warna yang kena pada tempat dan masa serta 'matching'.
3. Jenis pakaian - Sama ada batik, kasual, sukan, kot dan sebagainya.
4. Kemas dan rapi - Sentiasa digosok rapi.
5. Kasut - Kasut yang sesuai dengan tujuan kehadiran kita di satu-satu tempat.
6. Aksesori - Jam tangan, beg, gelang dan rantai (bagi wanita), haruman dan lain-lain.
7. Jenama - Bukan perkara utama tetapi digalakkan bagi yang mampu.
8. Kesihatan diri - Keceriaan wajah, kelihatan sihat, kuku, kulit dan sebagainya.
9. Gaya - Cara berjalan, bercakap, ketawa dan mimik muka.
10. Senyum - Rahsia utama penampilan diri ialah senyuman yang terukir.

Tuntutan penampilan diri ini berbeza-beza mengikut kedudukan anda dalam masyarakat dan karier yang anda ceburi.
Walau siapa anda, sama ada sedar atau tidak anda tetap dinilai oleh manusia lain melalui penampilan diri. Sebab itu permohonan untuk ke satu-satu pekerjaan perlu melalui proses temuduga. Mereka mahu melihat calon-calon secara terus bukan sekadar untuk menguji kebijaksanaan seseorang pemohon tetapi juga untuk melihat penampilan diri yang melambangkan sikap dan peribadi seseorang. Penampilan diri positif perlu dipatuhi oleh semua golongan masyarakat termasuk pelajar, ibu bapa, pekerja, eksekutif, pemimpin dan sebagainya.

Petua 4 : Berkawan Dengan Orang Berjaya

Rasulullah s.a.w sendiri pernah bersabda, "kalau mahu kenal seseorang itu maka kenallah kawan-kawannya". Oleh itu sekiranya anda memilih kawan yang positif, bergaul dengan mereka yang berjaya, banyak berbincang tentang apa yang mahu dicapai dimasa hadapan; pastinya ia akan mempengaruhi pemikiran dan tindakan harian anda. Pastinya anda turut terdorong untuk mencapai kejayaan dalam hidup anda pula. Mereka yang gagal hanya akan mampu menceritakan kisah-kisah kegagalan mereka sedang mereka yang berjaya pula akan menceritakan kisah-kisah kejayaan mereka.
Untuk berjaya anda perlu berkawan dengan mereka yang telah berjaya. Belajar dari pengalaman dan pengetahuan mereka. Belajar tentang cara mereka membentuk personaliti dikalangan masyarakat. Orang yang berjaya selalunya mempunyai personaliti dan karisma yang mengkagumkan. Personaliti dan karisma ini bukannya semula jadi sebaliknya mereka berusaha membinanya. Kalau mereka boleh, anda juga boleh melakukannya.

Petua 5 : Dalami Ilmu Kecemerlangan

Semangat ada ketikanya naik dan ada ketikanya luntur. Ada ketikanya kita terlupa tentang matlamat yang dikejar disebabkan oleh pelbagai urusan dan aktiviti lain. Ada ketikanya juga diri terasa malas dan bosan. Semuanya ini adalah lumrah hidup seorang manusia. Untuk mengekalkan semangat dan membina sikap positif maka anda perlulah sentiasa mendalami ilmu kecemerlangan diri. Anda boleh mendalaminya dengan banyak membaca buku-buku motivasi, berbincang dengan rakan-rakan tentang perancangan anda, menghadiri program dan ceramah motivasi. Anda juga perlu mendengar kaset-kaset motivasi dan mendapatkan bahan-bahan daripada internet. Semakin bertambahnya ilmu kecemerlangan diri didada maka semakin positif dan matang fikiran anda.

Petua 6 : Fokus Kepada Apa Yang Anda Mahukan

Anda sering mendengar bahawa sikap positif lahir dari pemikiran yang positif. Namun begitu fahamkah anda apa yang dikatakan fikir positif itu? Dalam hidup kita, kita hanya akan bertindak dan berusaha mengejar apa yang ada dalam fikiran kita. Iaitu apa yang terlintas, ternampak dan tergambar di fikiran.

Sebagai contoh mari kita lakukan aktiviti yang cukup mudah. Keluarkan sehelai kertas sekarang dan lakarkan suasana di sebuah pantai yang indah permai. Ambillah masa lebih kurang 5 minit untuk anda menyiapkan lukisan ini. Jangan pedulikan sama ada lakaran itu cantik atau tidak, lakarkan sahaja apa yang tergambar di fikiran anda tentang suasana di pantai.

Baik sekarang saya tanya anda, ada atau tidak lakaran kapalterbang di dalam lukisan itu? Ada atau tidak jeti dari tepi pantai sampai ke tengah laut? Ada atau tidak budak menjual air? Kalau tiada maka kenapa begitu? Jawapannya sebab anda tidak terfikir tentangnya. Atau lebih tepat lagi anda tidak langsung tergambar tentangnya. Oleh itu bolehlah dibuat kesimpulan bahawa kalau kita tidak tergambar akan sesuatu maka kita tidak mungkin dapat menghasilkannya.

Begitulah dari aspek kecemerlangan diri, untuk anda menjadi orang berjaya anda mesti gambarkan diri anda seorang yang berjaya. Anda mesti mampu melihat apa yang mahu dilakukan mulai hari ini untuk menjadi orang berjaya.

Fikirkan pula, positifkah anda apabila anda berkata:

- Mulai hari ini aku tidak malas lagi.
- Mulai hari ini aku tidak mahu tinggal solat lagi.
- Aku tidak mahu main-main dalam kelas lagi.
- Aku tidak mahu lawan cakap ibu bapa lagi.

Positifkah anda? Jawapannya ialah tidak! Hasrat anda memang baik tetapi fikiran anda negatif sebab anda fokus kepada apa yang anda tidak mahu. Anda tergambar bagaimana anda main-main dalam pekerjaan. Anda terbayang bagaimana anda melawan cakap ibu bapa, ketua dan sebagainya. Kalaulah ini yang tergambar maka inilah juga yang akan terhasil! Anda menghasilkan sesuatu yang negatif sedangkan hasrat anda baik.

Oleh sebab itu anda perlu ubah gambaran minda anda kepada gambaran yang positif dengan mengubah ucapan anda seperti berikut:

- Mulai hari ini aku seorang yang rajin.
- Mulai hari ini aku solat lima waktu.
- Aku akan tumpu pada guru dalam kelas.
- Aku ikut cakap ibu bapa.

Lihat, kata-kata di atas membawa maksud yang sama tetapi dari sudut yang positif. Maka yang tergambar juga adalah gambaran yang positif. Kalau yang positif anda nampak maka positiflah juga tindakannya nanti. Memanglah anda mungkin tidak berubah dengan hanya sekali, dua kali atau sepuluh kali berkata-kata secara positif. Tetapi kalau setiap hari dan beratus-ratus kali anda amalkan dalam hidup anda maka satu hari nanti tanpa anda sedari anda menjadi orang yang positif. Oleh itu ingatlah… fokus kepada apa yang anda mahukan!

Petua 7 : Kejayaan Silam Membarai Diri

Dalam hidup kita ini pasti ada sekali dua kita mencipta kejayaan sama ada kecil atau besar. Waktu kecil dulu mungkin kita pernah tewaskan rakan-rakan dalam suatu permainan dan kita berbangga dengannya. Mungkin juga kita pernah dulunya dipuji atas pencapaiaan, kualiti kerja atau kerajinan kita. Mungkin kita pernah menerima anugerah sebagai pemenang dalam apa jua pertandingan. Mulai hari ini cuba ingatkan kembali sebanyak mungkin kenangan manis ini dan senaraikan dalam diari anda. Setiap kali anda rasa tertekan, negatif, malas, bosan dan sebagainya maka bacalah diari anda ini dan hayati semula saat-saat tersebut. Gambarkan dengan jelas apa yang berlaku ketika itu. Rasakan apa yang anda rasakan ketika itu. Semangat anda akan membara sekiranya anda lakukannya bersungguh-sungguh. Semangat untuk kekal cemerlang ini akan menjana sikap yang positif.

Tidak kira betapa gagalnya anda rasa hidup ini namun pasti pernah sekurang-kuangnya sekali anda pernah dipuji atas kebaikan dan kejayaan silam.

Lakukan perkara berikut, sediakan satu buku kecil dan senaraikan semua kejayaan anda sejak dari dahulu hingga ke hari ini, sama ada kecil atau besar. Kemudian baca dan hayati apa yang anda tulis itu satu persatu, gambarkan keadaan ketika itu, rasakan perasaan anda ketika itu dan dengar apa yang anda dengar ketika itu. Lakukannya dengan penuh kesungguhan dan rasakan satu getaran perasaan yang positif yang mengalir dalam setiap urat nadi anda. Sentiasa kemas kini buku kecil anda ini dengan kejayaan-kejayaan baru. Ia adalah sumber tenaga dan kekuatan anda.

Anda mungkin tidak mengingati kesemuanya, tidak mengapa, ambil masa anda. Anda boleh tambah senarai kejayaan anda pada bila-bila masa sahaja.

Satu tabiat yang baik, mulai hari ini rakamkan setiap peristiwa penting dalam hidup anda sama ada melalui gambar atau rakaman video.

Setiap kali anda rasa tertekan, anda rasa tidak dihargai, anda rasa putus asa – lihat kembali buku kecil dan rakaman anda ini.


Petua 8 : Saranan Diri Positif

Untuk kekal dalam sikap positif anda perlu saran diri anda dengan katajaya yang merangsang jiwa dan fikiran. Anda juga boleh gunakan petikan mutiara kata daripada ahli ilmu, petikan al-quran serta hadith. Dengan melazimkan hidup anda berpandukan katajaya dan petikan-petikan ini maka ia memberi anda kekuatan untuk menyahut cabaran dan mengatasi segala masalah.

Anda juga boleh cipta sendiri katajaya itu, misalnya:

“Kalau orang lain boleh.. Aku juga BOLEH!”
“Setiap kata-kata pasti akan dikota!”
“I’m the best!”
“I can do it!”

Jadikan kata-kata ini sebagai sebahagian dari hidup anda. Saran diri anda setiap hari dengan kata-kata ini hingga ia lazim dalam minda anda.

Petua 9 : Soal Diri Dengan Soalan Positif

Dalam sehari anda menyoal beribu-ribu soalan kepada diri anda, daripada soalan yang mudah-mudah hinggalah kepada soalan-soalan yang membentuk masa depan anda. Anda mungkin bertanya soalan-soalan mudah seperti hari ini nak pakai baju apa? Nak makan di mana? Nak keluar denagn siapa? Nak balik pukul berapa? Dan sebagainya. Soalan-soalan ini tidak menjejaskan kehidupan dan peribadi anda. Tetapi ada ketikanya anda menyoal diri dengan soalan-soalan yang boleh memberikan kesan terhadap hidup anda seperti, Nak ambil kursus apa? Nak belajar lama mana? Nak rebut peluang atau tidak? Dan sebagainya.

Orang berjaya menyoal diri dengan soalan-soalan yang boleh memajukan dirinya seperti:

- Apa hikmah disebalik ujian Allah ini?
- Apa lagi yang boleh aku buat untuk jadi lebih baik?
- Apa yang belum aku selesaikan lagi?
- Apakah setakat ini sahaja kemampuan diri yang dianugerahkan oleh Allah kepada aku?
- Apakah aku mahu menyerah hanya dengan kegagalan sementara ini?

Semua soalan ini menjadikan anda lebih positif terhadap apa yang berlaku. Soalan yang diajukan akan membina kekuatan dalaman anda. Semakin berkualiti soalan yang dibentuk semakin berkualitilah diri anda.

Perbezaan antara seorang insan dengan insan yang lain ialah soalan lazim yang secara konsisten terbit difikiran. Manusia lemah sering mengutuk dan memperkecilkan dirinya sendiri. Mereka mungkin berkata:

- Nak buat macam mana aku ni lemah.
- Engkau lain aku lain.
- Engkau bolehlah aku ni siapa.
- Dah memang nasib aku begini, terima ajer lah..
- Buat berkali-kali pun gagal juga baik tak payah..
- Dah tahu diri tu bodoh buat apa tunjuk pandai.

Soalan yang positif akan:

- Megubah persepsi dan cara fikir kita
- Mengubah fokus kita
- Memberikan sumber kekuatan baru kepada kita


Petua 10 : Dapatkan Model Ikutan

Model ikutan adalah seseorang yang anda kagum dengan pencapaiannya dan mahu mengikuti jejak langkahnya. Dapatkan beberapa model ikutan terutamanya mereka yang telah berjaya dalam bidang yang anda mahu ceburi.

Namun begitu sebagai orang Islam, model ikutan kita yang pertama pastilah Nabi Muhammad S.A.W.

Selain daripada Nabi s.a.w yang lain semuanya ada kelemahan. Malahan kita tidak boleh nafikan bahawa ulamak juga ada kelemahan sebab itu pendapat ulamak secara ijmak lebih diterima pakai dalam Islam berbanding pendapat hanya seorang ulamak sahaja.

Setelah anda kenal pasti model ikutan anda, cuba dapatkan gambar mereka. Baca juga kisah hidup mereka. Pelajari bagaimana mereka merancang dan bertindak. Cari potongan kata-kata ucapan mereka yang boleh dijadikan panduan hidup. Selami falsafah hidup mereka dan lihat bagaimana mereka mengatasi setiap masalah yang datang dalam hidupnya. Sebab semakin besar kejayaan seseorang itu maka semakin besarlah cabaran serta masalah yang telah mereka hadapi. Kejayaan dan pengorbanan adalah dua perkara yang sering berada ditempat yang sama. Kejayaan bukanlah apa yang kita miliki tetapi apa yang kita pelajari. Siapa kita dipenghujung kehidupan ini jauh lebih penting berbanding apa yang kita perolehi ketika itu.

SEKIAN

Self - Confident

DEVELOPING SELF CONFIDENCE

Self confidence is hard for most people to develop. We all struggle with low self esteem at sometime or other. Here are some ways to increase your self confidence.


Self-esteem is the way you think about yourself and what you expect of yourself. The foundation for positive self-esteem is built at an early age and is influenced by relationships between you and your family. Your feelings about yourself will change as you grow. Praise and criticism from parents, friendships at school and attitudes from teachers will continue to affect you from preschool through high school. Persistent criticism, teasing and failures can make you feel worthless. Praise, support and finding something you are good at can help you develop confidence in yourself.

That confidence, or lack of it, may affect decisions made during puberty. All kinds of peer pressure and outside influences can guide you as a teenager and affect your decision making process. The depth of your self-esteem also affects those decisions, whether it's about playing one sport over another, who to hang out with, which electives to take in school or other situations such as smoking, drinking, or deciding to have sex.

We all have a mental picture of who we are, how we look, what we're good at, and what our weaknesses might be. We develop this picture over time, starting when we're very young kids. The term self-image is used to refer to a person's mental picture of himself or herself. A lot of our self-image is based on interactions we have with other people and our life experiences. This mental picture (our self-image) contributes to our self-esteem.


Self-esteem is all about how much we feel valued, loved, accepted, and thought well of by others — and how much we value, love, and accept ourselves. People with healthy self-esteem are able to feel good about themselves, appreciate their own worth, and take pride in their abilities, skills, and accomplishments. People with low self-esteem may feel as if no one will like them or accept them or that they can't do well in anything.

We all experience problems with self-esteem at certain times in our lives — especially during our teens when we're figuring out who we are and where we fit in the world. The good news is that, because everyone's self-image changes over time, self-esteem is not fixed for life. So if you feel that your self-esteem isn't all it could be, you can improve it.

Self confidence is often hard to come by. Many people suffer from low self esteem. We are always much harder on ourselves than we are on others. We kick ourselves for seemingly small mistakes. We believe others are prettier or smarter or better than we are. Ironically, others can think that we are wonderful, but we cannot see ourselves that way. Low self esteem can be damaging and can inhibit our lives.

Fortunately, time and experience are good teachers. As we grow and mature physically, we usually grow and mature mentally, emotionally and spiritually, as well. We usually learn, out of want or necessity, to live with ourselves, then like ourselves, then love ourselves. And the truth is, that we cannot fully love another until we learn to love ourselves.

So how confident do you seem to others?

Your level of self-confidence can show in many ways: your behavior, your body language, how you speak, what you say, and so on. Look at the following comparisons of common confident behavior with behavior associated with low self-confidence. Which thoughts or actions do you recognize in yourself and people around you?

Self-Confident

Low Self-Confidence

Doing what you believe to be right, even if others mock or criticize you for it.

Governing your behavior based on what other people think.

Being willing to take risks and go the extra mile to achieve better things.

Staying in your comfort zone, fearing failure and so avoid taking risks.

Admitting your mistakes, and learning from them.

Working hard to cover up mistakes and hoping that you can fix the problem before anyone notices.

Waiting for others to congratulate you on your accomplishments.

Extolling your own virtues as often as possible to as many people as possible.

Accepting compliments graciously. “Thanks, I really worked hard on that prospectus. I’m pleased you recognize my efforts.”

Dismissing compliments offhandedly. “Oh that prospectus was nothing really, anyone could have done it.”

As you can see from these examples, low self-confidence can be self-destructive, and it often manifests itself as negativity. Self-confident people are generally more positive – they believe in themselves and their abilities, and they also believe in living life to the full.


What Causes Self-Esteem To Be Low

It is logical to always want to get to the root of a matter in any concept - positive or negative. After all, we’ve all been made to believe that the only way forward is to look backwards.

Almost always, this truth holds because only then can we see the true lessons that will guide us through life. Knowing the cause of anything - whatever it is implores careful analysis and research. The concept of Self Esteem is a very significant phenomenon in any individual’s life. It is the reason we fail or succeed, we laugh or cry, we rejoice or wail. Low Self Esteem will cause you those negative things you only wish for your enemies.

Low Self Esteem will make you act indifferently, negatively to the various events that occur in your life - which is the whole essence of living - the reaction, the responses, how we choose to organize ourselves in the midst of difficulties. So let’s get to the basics. Low Self Esteem is never born into you. It’s not like being shy which we may believe have some genetic factors to it. Low Self Esteem starts at a very early stage in our lives; it can however begin at a latter time in our life. Low Self Esteem can be the result of our background, our status - as we grow in age, we tend to interact, for we cannot live all by ourselves.

When we have these interactions, we begin to see a whole different scene induced by our conversations - the gap, the social status in the intonation, the beauty, the physique, the personality, the intelligence and lots more. At this point, when you give in to the pressure that you’re not complete except by being like the other person, you no longer live yourself - other people’s opinion now dictates your sense of taste, of smell, of perception towards life and of living. Your life begins to dwindle, it begins to drift, gradually, you no longer feel happy and comfortable with yourself, as a result, nothing seems to please you about yourself which is low Self Esteem. Influences from the media [TV, Press, Radio, and the Internet] can also cause you low Self Esteem.

The over flogged idea of trying to model yourself to suit "the ideal lifestyle, life of the famous and the rich, the superstars" can really destroy your Self Esteem. It is a blow to your whole perception of yourself and your world. Parents could also cause low Self Esteem. A home where there’s no love produces nothing but negativity. A situation where you are not praised by who you are, what achievements you have made cannot encourage you to feel happy about yourself.

Self-Esteem Problems

Before a person can overcome self-esteem problems and build healthy self-esteem, it helps to know what might cause those problems in the first place. Two things in particular — how others see or treat us and how we see ourselves — can have a big impact on our self-esteem.

Parents, teachers, and other authority figures influence the ideas we develop about ourselves — particularly when we are little kids. If parents spend more time criticizing than praising a child, it can be harder for a kid to develop good self-esteem. Because teens are still forming their own values and beliefs, it's easy to build self-image around what a parent, coach, or other person says.

Obviously, self-esteem can be damaged when someone whose acceptance is important (like a parent or teacher) constantly puts you down. But criticism doesn't have to come from other people. Like Steve in the story above, some teens also have an "inner critic," a voice inside that seems to find fault with everything they do. And, like Steve, people sometimes unintentionally model their inner voice after a critical parent or someone else whose opinion is important to them.

Over time, listening to a negative inner voice can harm a person's self-esteem just as much as if the criticism were coming from another person. Some people get so used to their inner critic being there that they don't even notice when they're putting themselves down.

Unrealistic expectations can also affect a person's self-esteem. People have an image of who they want to be (or who they think they should be). Everyone's image of the ideal person is different. For example, some people admire athletic skills and others admire academic abilities. People who see themselves as having the qualities they admire — such as the ability to make friends easily — usually have high self-esteem.

People who don't see themselves as having the qualities they admire may develop low self-esteem. Unfortunately, people who have low self-esteem often do have the qualities they admire. They just can't see that they do because their self-image is trained that way.

Why Is Self-Esteem Important?


How we feel about ourselves can influence how we live our lives. People who feel that they are likable and lovable (in other words people with good self-esteem) have better relationships. They're more likely to ask for help and support from friends and family when they need it. People who believe they can accomplish goals and solve problems are more likely to do well in school. Having good self-esteem allows you to accept yourself and live life to the fullest.


How To Boost Your Self Esteem


1. Step 1: What is low self esteem?


Self esteem is the opinion you have of yourself. This is not constant. Your self esteem can go up and down depending on the things that are happening in your life.
A major influence on self esteem is the type of childhood you had. The relationships you've had with your parents, and others, and the amount of praise and encouragement you received from them will have had a big effect.
Any type of abusive relationship, whether it is physical or psychological abuse, will invariably have an impact on a person's self esteem.



2. Step 2: Don't be so hard on yourself


Try not to focus on things that have happened or that you might have done wrong in the past. Holding onto guilt and regret over long periods doesn't achieve anything. Try to let go of these feelings, rather than criticising yourself and being negative about yourself.

3. Step 3: Be positive

Try to focus as much as possible on your achievements, and your talents, even if they're small. If you're good at something, keep doing it, and try to forgot about what you perceive are your weaknesses. Also try to stretch yourself by giving yourself new challenges and goals, so that you can feel a sense of achievement when you reach them. It can also be helpful to have a positive role model, someone whose qualities you admire. Surround yourself with positive people, and try to enjoy a social life with people who make you feel good about yourself.

4. Step 4: Reward yourself


A good way to feel better about yourself is to set achievable goals, and then reward yourself when you reach them.Treat yourself to things you really enjoy and make you feel good, like a massage or a nice meal.Acknowledge that you deserve to be good to yourself.

5. Step 5: Your health


Your body and mind are very closely linked and so one will affect the other. So if you're sick or run-down you are less likely to feel good about yourself.

Eat a healthy, balanced diet, but don't beat yourself up if you don't always stick to it. Also, try to exercise regularly, and take up activities that help you relax - yoga, pilates and meditation are good for this.


As your body changes, you may feel unattractive, awkward, even ugly. But believe it or not, you can change the way you feel about yourself — and the way other people perceive you — just by changing the way you think about yourself. First of all, if you are worried that your weight, height or anything else is unhealthy, talk to your health care professional. If everything is okay physically, then you can begin dealing with the image problem.

First of all, accept the fact that there are many things that make you a unique person — your eye color, skin shade, height, facial shape — cannot be changed. And note, as you watch television and movies, or people-watch at school or the mall, that attractive people come in all colors, shapes and sizes, that girls and women who are not supermodels are, in fact, loved and adored by the opposite sex.

If you do want to make a change, such as losing weight, don't set unrealistic goals ("I want to be a size five," or "I want to lose 50 pounds in three months.") Instead set realistic goals you know you can achieve, such as exercising three times to five times a week and eating well. The pounds will come off and you'll enjoy a feeling of success each time you meet your goal.

Next, the most important thing: When your inner voice starts putting you down, counter those comments with positive or neutral ones.

  • Replace "I'm fat" with "I exercise and eat right."

Remember, high self esteem doesn't just happen automatically. But by staying positive, and nurturing yourself, you can end up feeling great about who you are. Good luck!


Another Steps To Improving Self-Esteem


If you want to improve your self-esteem, here are some steps to start empowering yourself:

  • Try to stop thinking negative thoughts about yourself. If you're used to focusing on your shortcomings, start thinking about positive aspects of yourself that outweigh them. When you catch yourself being too critical, counter it by saying something positive about yourself. Each day, write down three things about yourself that make you happy.
  • Aim for accomplishments rather than perfection. Some people become paralyzed by perfection. Instead of holding yourself back with thoughts like, "I won't audition for the play until I lose 10 pounds," think about what you're good at and what you enjoy, and go for it.
  • View mistakes as learning opportunities. Accept that you will make mistakes because everyone does. Mistakes are part of learning. Remind yourself that a person's talents are constantly developing, and everyone excels at different things — it's what makes people interesting.
  • Try new things. Experiment with different activities that will help you get in touch with your talents. Then take pride in new skills you develop.
  • Recognize what you can change and what you can't. If you realize that you're unhappy with something about yourself that you can change, then start today. If it's something you can't change (like your height), then start to work toward loving yourself the way you are.
  • Set goals. Think about what you'd like to accomplish, then make a plan for how to do it. Stick with your plan and keep track of your progress.
  • Take pride in your opinions and ideas. Don't be afraid to voice them.
  • Make a contribution. Tutor a classmate who's having trouble, help clean up your neighborhood, participate in a walkathon for a good cause, or volunteer your time in some other way. Feeling like you're making a difference and that your help is valued can do wonders to improve self-esteem.
  • Exercise! You'll relieve stress, and be healthier and happier.
  • Have fun. Ever found yourself thinking stuff like "I'd have more friends if I were thinner"? Enjoy spending time with the people you care about and doing the things you love. Relax and have a good time — and avoid putting your life on hold.

It's never too late to build healthy, positive self-esteem. In some cases where the emotional hurt is deep or long lasting, it can take the help of a mental health professional, like a counselor or therapist. These experts can act as a guide, helping people learn to love themselves and realize what's unique and special about them.


Self-esteem plays a role in almost everything you do. People with high self-esteem do better in school and find it easier to make friends. They tend to have better relationships with peers and adults, feel happier, find it easier to deal with mistakes, disappointments, and failures, and are more likely to stick with something until they succeed. It takes some work to develop good self-esteem, but once you do it's a skill you'll have for life.

ETHNIC-MINORITY GIRLS AND SELF-ESTEEM

Does self-esteem vary with ethnic background? YES!! At least a team of researcher at Wellesley College believe so. Psychologist Sumru Erkut, PhD conducted a study with over 150 seventh and eighth graders in the Boston area about three years ago. According to the results of the 'Raising Competent Girls' project, self-esteem appears higher in African-American adolescent girls than of any other ethnic group.

Results from the Study:
African-American: Scored highest on the measures. They consider themselves very socially accepted and romantically appealing. High academic achievement was the strongest predictor of high self-worth. They consider attractiveness somewhat important, and most black girls were satisfied with their looks. Black girls also tend to ignore the beauty standards set by the media, instead they form individualized notions of beauty based on their own perceptions.

Latina: Scored second in having a high self-esteem. They see themselves as enticing to the opposite sex. Good grades are important to them. They consider attractiveness very important.

Caucasion: Scored third in having a high self-esteem. However, they did score the highest on athletic competence and second highest on social acceptance. Good grades are important to them also. They are "practically obsessed with their looks," Erkut said. The media plays a big part on their notation of beauty standards. These girls are mostly dissatisfied with their looks, which also lowered their self-worth.

Chinese-American: These girls scored the lowest in the self-esteem study. They scored low on feeling socially accepted and romantically appealing. They feel they excelled only at having close friends, being able to follow the rules, and behaving well. Friends' support is especially important to them. Physical appearance mattered the least to these girls.

The Looking Glass

As I look at you a sense of sadness enters my mind
You look so full of despair
Watching you through my eyes
Wondering what kind of thoughts, hopes, dreams you
might come to share
I am your friend
I hope you understand
Whatever fears or worries you may have
I want to help you in whatever way I can
Why do you hate yourself so?
Hiding inside yourself
Where is the girl I used to know?
If only you had enough courage
To love yourself as you should
I know the feeling of loneliness
I wish to help you if I only could
For the girl that I am looking at
The girl so full of despair
Tho one who seems to hate herself so much
Thinking that nobody seems to care
For the girl that I am looking at
The girl that I tend to see
Is nothing but a true, reflected image
An image I call me......


The Dangers Of Having A Poor Self Concept

One of the dangers that may occur with having a poor self concept, is self sabotage. This involves subconsciously engaging in actions which prevent or destroy success you may be experiencing now, or could experience sometime in the future.

This self sabotage occurs because success clashes with the subconscious beliefs a person has about what they think is appropriate or possible for them.

Their self concept simply cannot accommodate the new level of success, and unless their self concept changes, they will always find ways to self sabotage.

What this means is that consciously you can think you want success or happiness, and try your hardest to achieve it, but if you have a poorself concept then subconsciously you will always be fighting against it.


Be A Subconscious Satisfier

In order to experience a real and lasting change in your life, you need to invest a lot of time and effort. The reason for this is because you are often trying to overcome years of limiting beliefs you have acquired throughout your life, and spent many years reinforcing with your actions.

These limiting beliefs may have become ingrained so deeply within the mind, they may take years to reverse. Although generally you will find that these beliefs can be reversed a lot quicker.

One thing you should be aware of however is to avoid the temptation to seek quick instant fixes. These will rarely work, and will cost you more time and more money in the long run.

A good example of this can be found with people who attend motivational seminars. At the seminar these people feel alive, energised and ready to take on the world.

However, a few days after the seminar most people return to their old ways of thinking and acting. Whilst they may have become consciously satisfied, thereby making them feel good in the moment, ultimately most were left subconsciously unsatisfied.

As a result, most do not experience a true and lasting change in their lives.

This is not to say that motivational talks and learning have no value. But rather that you should not expect to change your life simply by listening to or reading about something, without being willing to take action upon it.

Information can only create new ideas in your mind. These ideas may then become beliefs, which you must turn into reality by reinforcing them with action.

It is only when these beliefs become reality, will they truly become absorbed into your self concept.